GW後半お天気も良く、家事をするにも、お出掛けをするにも最高ですね。
季節の変わり目は寒暖差などで、良く首や背中がつったりして、体調を崩しがちなので調べてみました。
⇒自律神経の乱れ、気象病対策にはビタミンB1が有効！
痛みや自律神経のメカニズムとも深く関係している、脳の栄養素・糖質を体内でエネルギーに換えてくれる際に不可欠なのだそう。
ビタミンB1が多く含まれているのは
⇒豚肉、うなぎ、玄米など
(良かった。全部好きなので、直ぐに取り入れられます🫡)
それから、軽めの運動も大事なようです🚶
GW明けは天気が崩れるようなので、過ごしやすい貴重な季節、思いっきり楽しんで下さいませ。
今日も良い一日になりますように😊松村でした。